デイトレードと健康

いまさら言うことではありませんが、人間、健康が大事です。

デイトレーダーも、ほかの職業の方と同じ。「体が資本」ですよね。

特に、デイトレードというのは、自分が相場に向かってないと利益が出ません。

中長期投資ならある程度ほったらかしでも利益が乗っていきますが、デイトレーダーにはそれはありません。

風邪くらいならまだいいですが、ちょっと休養が長く必要な病気なんかにかかっちゃうと、デイトレード一本の人は生活があぶないですし、機会損失にもなります。

デイトレードは多少、お気楽な職業ととらえられているかもしれませんが、健康はしっかり維持しましょう！

あなたは、「体内時計」をご存知でしょうか？

体内時計とは、僕たちの体に元々そなわっていて、睡眠・食事・運動など生活のリズムをコントロールする役割をになっているものです。

これが狂うと、ぐっすり眠れなかったり、なんか気分がすぐれなかったり、夜泣きをしたり……はしないか。

そんなわけで、体内時計は非常に大事なんです。

そして、この体内時計を整えるためには、次のことが必要です。

☆　体内時計調整のポイント

１．毎日決まった時間に起きて、決まった時間に寝る
２．昼間なるべく外に出て、太陽の光を浴びる
３．日中に適度な運動をしたり、人と話をする
４．決まった時間に食事をとる

これでＯＫ！です。

体内時計を整えて、しっかりした生活を送りましょう！

デイトレード以外の時間は暇だからといって、なるべく、昼間からお酒を飲んだりはしないようにしましょうね。

「睡眠」。

ほかがダメでも、これだけは最低限おさえておきたいところです。

睡眠時間が少ないと、判断力や思考力の低下をまねきますし、注意力も散漫、動きも緩慢になります。

デイトレードは、一瞬の判断力や注意力、そしてキーボードを叩くスピードが命！（笑）ですから、それらを最大限に引き出すためにも、睡眠は大事なんです。

最低、６時間は睡眠時間をとるようにしましょう。それより少ないとトレードに支障をきたすおそれがあります。

もっともいいのは７時間です。それが、人間がもっとも長く生きるための睡眠時間だといわれています。これ以上長くても短くても生きられる時間は短くなるそうです。

でも、とうぜん個人差もあるでしょう。7時間だと逆に長いと感じる人もいるかもしれません。なので、自分がスッキリして活動できる範囲なら、１時間前後ならズレても問題はないと思います。

毎日、気持ちよくトレードできる環境を自分で作っていきましょう♪

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